Mi Menú
La salud está en un cambio de alimentación
Menú Saludable
1. Salud & Estética
Bienestar
¿Quieres ponerte en forma?
¿Adelgazar o perder grasa?
¿Subir masa muscular?
¿Estar más saludable?
Con un programa que combina un plan de alimentación equilibrado y personalizado y suplementos para adelgazar, tendrás la variedad, el equilibrio y la moderación para lograr el éxito.
Mi programas son flexibles y se basan en alimentos habituales disponibles en tiendas y supermercados.
Pérdida de Peso
Mi programa de pérdida de peso es estructurado, pero flexible, y proporciona hasta 1800 calorías diarias, según tu edad, sexo, actividades y tasa metabólica basal.
El programa que desarrollo te ayudará a aprender y adoptar nuevos hábitos de alimentación y ejercicio para controlar y mantener su nuevo peso saludable.
Nutrición Deportiva
Mejorar rendimiento deportivo, Ganar masa muscular, Definición y estética corporal, Planificación de temporada y competición, Equipos deportivos amateurs y profesionales.
Nutrición Celular para la Piel
Mantenernos bien hidratados, llevar una alimentación adecuada, aplicarnos los productos adecuados para nuestro tipo de piel y, de vez en cuando, brindarle ciertos mimos extra, pueden ayudarnos a lucir una piel más joven y sana.
Comunidad “Believe”
2. Sólo corres más, en equipo llegas más lejos
Curso Alimentación Consciente Online
12 Módulos Online en los que aprenderas lo siguiente:
01. El desayuno ideal
02. El agua
03. La proteína
04. Los carbohidratos y el azucar
05. Las dietas
06. El metabolismo
07. Salud digestiva
08. Comer fuera de casa
09. Etiquetas y compras
10. Las grasas y salud del corazón
11. Actividad física
12. Los antioxidantes y el calcio
Sesiones de Fitness
Cada vez hay más gente que se preocupa por su aspecto físico y quiere estar en forma, para ello, no dudan en realizar ejercicio semanalmente. Es por ello, que es muy importante ejercitar todo el cuerpo de una forma correcta.
Las clases de fit online permiten ejercitar y muscular todo el cuerpo. Esto aportará la fuerza y flexibilidad necesarias a tus músculos, corrigiendo tu postura y evitando dolores musculares y lesiones como las tendinitis y las contracturas.
En las sesiones de entrenamiento en directo online, realizarás una gran variedad de ejercicios para ejercitar todas y cada una de las diferentes partes del cuerpo.
Seguimientos
Revisiones online semanales conmigo para comprobar tu avance y si es necesario hacer ajustes.
Taller de Cocina Online & Recetas
Podrás disfrutar a diario del nuestro Taller de Cocina, así como de reconmendaciones de comida, en la que aprenderás a dividir el plato en los principales grupos alimenticios.
Además dispondrás de un planilla en la cual irás apuntando en cada momento que comida estás haciendo así como tambien el agua que vas bebiendo.
Test Nutricional online
3. Cuenta conmigo desde donde estés
Test: ¿Tu alimentación es realmente sana?
Rellena el test que encontraras en el botón de más abajo y descubre si tu alimentación y tus hábitos son saludables, o bien tienes que hacer algunos cambios para que tu salud se beneficie.
Es realmente sencillo. Responde a las preguntas del test y descubre si tus hábitos son saludables o no. Eso sí, intenta contestar las preguntas siendo lo más sincero/a posible. Y si dudas entre varias respuestas, escoge aquella en la que te sientas más reflejado/a. Una vez envieado, yo mismo te explicaré el resultado y te diré si tu alimentación es sana, si debes hacer algún pequeño cambio o si, por el contrario, debes modificar completamente tus hábitos.
Sesión en Directo Online "Face to Face"
Una vez completado el Test de Nutrición te invito a una sesión online GRATUITA en directo conmigo para hacer un estudio completo de tus hábitos de nutrición, alimentación, hidratación, y descanso.
Además me comentarás como esta tu estado físico, si practicas ejercicio y alguna cosa que quieras mencionar sobre enfermedades, medicación, etc.
